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22 1 月, 2024

奥普拉·温弗瑞在田纳西州立大学2023年毕业典礼上的演讲

It’s OK to be scared. In fact, if you weren’t scared, I’d be scared for you. But let me repeat something that the most extraordinary, certainly one of the most extraordinary men I’ve ever known said. “May your choices reflect your hopes, not your fears. Let your choices reflect your hopes, not your fears.”

BBC地道英语 – Lose one’s nerve

“Lose one’s nerve” 的意思是 “屈服于恐惧和焦虑,失去了做某件事情的勇气,惊慌失措”。人们常常用这个表达来劝他人 “别害怕”:“Don’t lose your nerve.”。

你有必要补维生素吗?

除了从食物中吸收蛋白质、碳水化合物、脂肪这些需求量比较多的营养素,我们还需要两类需求量比较少的营养素,才能保证身体正常的生长、发育、新陈代谢和健康。其中一类是有机物,即各种维生素,一类是无机物,即各种矿物质。人体必需的维生素共有13种,必需的矿物质有20几种,它们都是人体无法自己合成的,必须从饮食中摄入。

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